Часто нарушения сна обуславливаются наличием каких-либо заболеваний. Детская кроватка должна использоваться исключительно для сна, ее нужно освободить от разнообразных игрушек. Постарайтесь немного подождать, ребенок может успокоиться и уснуть. Такие нарушения негативно влияют на адаптацию к учебным нагрузкам и общее состояние здоровья.
Существуют рекомендуемые нормы сна для разных возрастных групп, которые включают ночной и дневной отдых:
| Возраст | Рекомендуемая продолжительность сна в сутки |
| Новорожденные (0-1 мес) | 16–18 часов |
| Младенцы (1-3 мес) | 15–17 часов |
| 3-6 месяцев | 14–16 часов |
| 6-12 месяцев | 13–15 часов |
| 1-2 года | 12–14 часов |
| 2-3 года | 12–13 часов |
| 4-5 лет | 11–12 часов |
| 6-7 лет | 10–11 часов |
| 8 лет и старше | 9–10 часов |
С возрастом дневной сон постепенно сокращается и исчезает к семилетнему возрасту.
Рекомендации для родителей по организации сна ребенка:
Сон - и его значение в жизни ребенка дошкольника.
Рассказываем о пользе ферментированных продуктов и о том, как их приготовить дома. Обязанность родителей заключается в обеспечении ребенка здоровым и полноценным сном. Качество, глубина и продолжительность сна связаны с условиями его организации и ряд других факторов, знание которых необходимо и воспитателю, и родителям.
Быстрое спокойное засыпание ребенка обусловливается укладыванием его в строго -определенные час, что вырабатывает известную системность (стереотип).
Похожие статьи:
Виды слингов и их особенности - С появлением малыша каждая мама начинает задумываться о том, как облегчить себе хлопоты и в то же время уделять больше времени ребенку.
Крещение малыша. Когда малыш плачет, не нужно сразу подбегать к детской кроватке. Сны взрослого человека имеют другую природу возникновения, их предназначение – запоминать и перерабатывать накопившуюся информацию.
Среди причин расстройств сна могут быть как разные болезни, так и перевозбуждение или стрессы.
Родителям рекомендуется придерживаться четкого правила укладывания ребенка в определенное время. Режим сна складывается из ночного (10 ч 30 мин — 10 ч 15 мин) и дневного сна (2 ч 20 мин — 1 ч 45 мин).
Сон восстанавливает функциональное состояние нервной системы, недосыпание же приводит глубоким качественным изменениям реактивности корковых клеток и может явиться одной из причин возникновения неврозов у детей.
Чередование бодрствования и сна способствует нормальной психической деятельности.
Правильная организация сна помогает предотвратить усталость, улучшить память и способствует общему благополучию ребенка.
Согласно современным исследованиям, полноценный сон у детей способствует выработке гормона роста, укреплению иммунной системы и нормальной работе центральной нервной системы. То есть, по сути, крестная мама является второй мамой ребенка.
Питание и сон ребенка / Грибакин С.Г.
// Вопросы практической педиатрии – 2011 – Т. 6 №2
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Изучение физиологии сна выявило, что он не однороден, а состоит из 2 сменяющих друг друга фаз. К любым нарушениям сна в раннем возрасте необходимо относиться с большим вниманием.